黑豆茯苓和芡实能一起打豆浆喝吗_黑豆豆浆能天天喝-全球即时看

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1、最好不要天天喝，黑豆性太凉，长期饮用对身体不好，可以夹杂着别的豆制品一起喝，或是隔天这样喝。

2、黑豆豆浆，由黑豆制成的豆浆。

3、大豆中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质是组成人体的主要物质，是人体生命活动的物质基础。

4、黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维 ，促进消化，防止便秘发生。

5、 黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

6、黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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