50岁的年龄30岁的外形 胡兵分享减脂早午餐计划20天瘦10斤！

4月26日，演员胡兵因为在个人社交平台分享了一顿健康减脂的午餐，突然引起了很多热议。没想到，看完之后，有网友吐槽：赚了这么多钱，还不能随便吃。太无聊了！

作为演员、歌手、模特，胡兵对身材管理极其严格。在日常生活中，她会制定合理的体育锻炼计划，在饮食方面绝对不含糊。她每天坚持健康饮食，不断在社交平台上晒出自己的健康减脂餐，引来网友热议：自律到了极致。难怪她30岁还能保持身材，人生就跟挂了一样。今天，我们随机截取他今年分享的一些健康膳食，看看他都吃些什么，如何保持青春的神话。

(资料图片仅供参考)

第一天：牛肉+娃娃菜+糙米饭+鸡蛋番茄汤+苹果

荤素搭配的，有主食有汤有水果的一顿午餐，营养搭配是很全面的，牛肉卤的很不错，看起来都已经入味了，也可能是用的成品定制的减脂牛肉。

第二天：鸡肉+西兰花+玉米+红薯+火龙果汁

鸡肉一定要是鸡胸肉，高蛋白低脂肪，西兰花也是简单焯水就行，玉米加上红薯的搭配当做主食，加上一杯火龙果汁，清淡但营养足够。

第三天：西芹炒虾仁+香菇+红薯+玉米冬瓜汤+蓝莓

这顿午餐还是很丰盛的，虾仁炒的很鲜嫩，搭配西芹看起来清爽又好吃，香菇片也是炒的少油清爽，主食两个红薯加上玉米冬瓜的汤品，吃完了再补充点蓝莓，还是很不错的。

第四天：鱼肉+糙米饭+玉米+小番茄+香菇+生菜+玉米冬瓜汤+苹果

看起来食材很多，但量都很少，如小番茄只有1个，香菇也只有1个，最多的是鱼肉，也是属于高蛋白低脂肪的食材。

糙米饭是胡兵经常吃的主食，其实这是一种五谷杂粮，

有黑米、红米、大麦仁、荞麦、糙米、燕麦米等多种粗细粮，

营养均衡，口感也不错，也不怎么升糖，可以购买一些搭配成主食来食用。

第五天：西芹炒香菇+蟹棒+玉米+红薯+火龙果+螺旋藻饮品

中午的这顿饭有了新食材的加入：蟹棒，真正的好蟹棒是用深海鱼为原料，经过加工制作的高蛋白、低脂肪的加工食品，吃起来有蟹腿的风味，肉质坚韧。

第六天：鸡肉炒娃娃菜+西芹炒虾仁+鸡蛋番茄汤+玉米+火龙果

胡兵吃的小炒都非常的清爽，色泽搭配的也好，虾仁和鸡肉是其中的主力，主食中也总是少不了玉米。

第七天：牛肉烧土豆+西兰花+糙米饭+螺旋藻饮品

这顿午饭很接近正常人的午餐，土豆烧牛肉看起来做的很酥烂，也有一定的油脂，搭配几朵西兰花，糙米饭作为主食，加上了一杯螺旋藻饮品，这是一种健康的饮品，不少的明星都在饮用，有叶绿素、蛋白质、各种矿物质和维生素等，营养极为丰富。

4月26日，演员胡兵因为在个人社交平台分享了一顿健康减脂的午餐，突然引起了很多热议。没想到，看完之后，有网友吐槽：赚了这么多钱，还不能随便吃。太无聊了！

作为演员、歌手、模特，胡兵对身材管理极其严格。在日常生活中，她会制定合理的体育锻炼计划，在饮食方面绝对不含糊。她每天坚持健康饮食，不断在社交平台上晒出自己的健康减脂餐，引来网友热议：自律到了极致。难怪她30岁还能保持身材，人生就跟挂了一样。今天，我们随机截取他今年分享的一些健康膳食，看看他都吃些什么，如何保持青春的神话。

第一天：牛肉+娃娃菜+糙米饭+鸡蛋番茄汤+苹果

荤素搭配的，有主食有汤有水果的一顿午餐，营养搭配是很全面的，牛肉卤的很不错，看起来都已经入味了，也可能是用的成品定制的减脂牛肉。

第二天：鸡肉+西兰花+玉米+红薯+火龙果汁

鸡肉一定要是鸡胸肉，高蛋白低脂肪，西兰花也是简单焯水就行，玉米加上红薯的搭配当做主食，加上一杯火龙果汁，清淡但营养足够。

第三天：西芹炒虾仁+香菇+红薯+玉米冬瓜汤+蓝莓

这顿午餐还是很丰盛的，虾仁炒的很鲜嫩，搭配西芹看起来清爽又好吃，香菇片也是炒的少油清爽，主食两个红薯加上玉米冬瓜的汤品，吃完了再补充点蓝莓，还是很不错的。

第四天：鱼肉+糙米饭+玉米+小番茄+香菇+生菜+玉米冬瓜汤+苹果

看起来食材很多，但量都很少，如小番茄只有1个，香菇也只有1个，最多的是鱼肉，也是属于高蛋白低脂肪的食材。

糙米饭是胡兵经常吃的主食，其实这是一种五谷杂粮，

有黑米、红米、大麦仁、荞麦、糙米、燕麦米等多种粗细粮，

营养均衡，口感也不错，也不怎么升糖，可以购买一些搭配成主食来食用。

第五天：西芹炒香菇+蟹棒+玉米+红薯+火龙果+螺旋藻饮品

中午的这顿饭有了新食材的加入：蟹棒，真正的好蟹棒是用深海鱼为原料，经过加工制作的高蛋白、低脂肪的加工食品，吃起来有蟹腿的风味，肉质坚韧。

第六天：鸡肉炒娃娃菜+西芹炒虾仁+鸡蛋番茄汤+玉米+火龙果

胡兵吃的小炒都非常的清爽，色泽搭配的也好，虾仁和鸡肉是其中的主力，主食中也总是少不了玉米。

第七天：牛肉烧土豆+西兰花+糙米饭+螺旋藻饮品

这顿午饭很接近正常人的午餐，土豆烧牛肉看起来做的很酥烂，也有一定的油脂，搭配几朵西兰花，糙米饭作为主食，加上了一杯螺旋藻饮品，这是一种健康的饮品，不少的明星都在饮用，有叶绿素、蛋白质、各种矿物质和维生素等，营养极为丰富。

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